Lekce

Pilates Reformer je efektivní forma pilates cvičení, která probíhá na speciálním stroji zvaném reformer. Jeho součástí je pohyblivá plošina, pružiny, popruhy a další nastavitelné prvky, díky kterým lze cvičení přizpůsobit různým úrovním, potřebám i kondici.

Odpor pružin pomáhá pohyb vést, ale zároveň vytváří výzvu pro celé tělo. Díky tomu během lekce pracujeme se silou, stabilitou, flexibilitou, koordinací i kontrolou pohybu. Velký důraz klademe na aktivaci středu těla, správné držení těla a precizní provedení každého cviku.

Na reformeru můžeš cvičit pomalu a kontrolovaně, ale také dynamicky a intenzivně. Jednotlivé cviky a jejich varianty umožňují zapojit celé tělo a postupně zvyšovat náročnost podle tvých zkušeností.

Pilates Reformer je vhodný jak pro úplné začátečníky, tak pro zkušené klienty. Nemusíš mít předchozí zkušenosti s pilates – důležité je naučit se správnou techniku a postupně objevovat možnosti svého těla.

Reformer není jen o síle. Je o kvalitě pohybu, kontrole a propojení celého těla.

Barre je dynamické cvičení inspirované baletem, pilates a funkčním tréninkem, které propojuje sílu, stabilitu, flexibilitu a ladnost pohybu. Typickým prvkem lekce je baletní tyč, která slouží jako opora při jednotlivých cvicích a sekvencích.

Během lekce pracujeme s vlastní vahou těla i různými pomůckami. Charakteristické jsou malé, přesné a kontrolované pohyby, pulzy a výdrže, díky kterým intenzivně zapojujeme především nohy, hýždě, střed těla a paže.

Barre ale není baletní lekce. Nemusíš umět tančit ani mít předchozí zkušenosti s baletem. Jednotlivé prvky jsou přizpůsobené tak, aby si lekci mohl užít každý a zároveň si intenzitu přizpůsobit svým možnostem.

Čeká tě energická hudba, elegantní pohyb a pořádná dávka typického barre burnu. Barre pomáhá budovat sílu, zlepšovat držení těla, koordinaci a pohybovou kontrolu.

Síla, elegance a energie v jednom pohybu.

Mat Pilates je cvičení na podložce založené na principech klasického pilates. Propojuje sílu, stabilitu, mobilitu, flexibilitu a vědomou práci s dechem s důrazem na precizní a kontrolovaný pohyb.

Během lekce pracujeme především s vlastní vahou těla, případně využíváme drobné pomůcky, které mohou jednotlivé cviky podpořit nebo zvýšit jejich intenzitu. Velkou pozornost věnujeme středu těla, správnému držení těla a kvalitě provedení každého pohybu.

Cvičení pomáhá budovat silné a funkční tělo, zlepšovat koordinaci a pohyblivost a zároveň vytváří prostor opravdu vnímat své tělo a jeho pohyb.

Mat Pilates může být jemný a kontrolovaný, ale také překvapivě intenzivní. Díky různým variantám cviků je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Silné tělo. Vědomý pohyb. Pilates v jeho nejčistší podobě.

Čas věnovaný pouze tobě, tvému tělu a tvým cílům. Individuální lekce nabízí maximálně osobní přístup, kdy lektor přizpůsobí celý trénink tvým potřebám, pohybovým možnostem, zkušenostem i aktuální kondici.

Díky individuálnímu vedení se můžeme detailně zaměřit na správnou techniku, držení těla, dech a kvalitu pohybu. Tempo i intenzitu nastavíme přesně podle tebe – ať už s pohybem začínáš, chceš zdokonalit svou techniku, posunout se dál nebo jednoduše preferuješ soukromí a plnou pozornost lektora.

Individuální lekce může být zaměřena na Pilates Reformer, Mat Pilates nebo Barre podle tvých preferencí a cílů.

Tvoje tělo. Tvoje tempo. Tvůj pohyb.